Reflux gastric: Cauze, simptome și metode eficiente de prevenire

Refluxul gastric este o problemă comună care poate provoca multiple simptome neplăcute. Afecțiunea poate fi prevenită și ameliorată prin înțelegerea factorilor care o cauzează și prin adoptarea unui stil de viață adecvat.

Ce este refluxul gastroesofagian? 

Boală de reflux gastroesofagian (BRGE) este o afecțiune cronică a sistemului digestiv care apare atunci când conținutul gastric se deplasează înapoi în esofag, provocând simptome precum arsuri la stomac și regurgitație acidă. Cauza principală este funcționarea anormală a sfincterului esofagian inferior, care nu se închide corespunzător sau se relaxează în momente nepotrivite.

Simptomele frecvente includ arsuri la stomac, resimțite ca o senzație de arsură în piept, regurgitație alimentară sau acidă, dificultăți la înghițire și, uneori, dureri toracice care pot fi confundate cu probleme cardiace. În unele cazuri, pot apărea simptome mai puțin evidente, cum ar fi tusea cronică, răgușeala, senzația de nod în gât sau durerile în gât.

Există mai mulți factori de risc pentru apariția refluxului gastroesofagian, printre care obezitatea, sarcina, consumul excesiv de alimente grase, prăjite, ciocolată, cafea, alcool sau băuturi carbogazoase, precum și fumatul și stresul. De asemenea, anumite medicamente, precum antiinflamatoarele sau anticolinergicele, pot contribui la slăbirea sfincterului esofagian.

Netratată, BRGE poate duce la complicații precum esofagita (inflamația mucoasei esofagiene), esofagul Barrett (o modificare precanceroasă a mucoasei), stricturi esofagiene (îngustări cauzate de cicatrizare) sau ulcere esofagiene.

Prevenirea și gestionarea bolii implică modificări ale stilului de viață, cum ar fi evitarea alimentelor care declanșează simptomele, menținerea unei greutăți sănătoase, ridicarea capului patului pentru a preveni refluxul nocturn și evitarea meselor copioase înainte de culcare. În materie de dietă, sunt recomandate alimente precum legumele, fructele neacide (banane, pepene) și proteinele slabe, în timp ce mâncărurile picante, citricele și roșiile ar trebui evitate.

Reflux gastric: Cauze, care sunt cele mai importante și de ce trebuie să ții cont?

Refluxul gastric este adesea rezultatul unei combinații de factori care afectează funcționarea normală a sistemului digestiv.

Slăbirea sfincterului esofagian inferior. Sfincterul esofagian este un mușchi aflat între esofag și stomac, care funcționează ca o valvă. În mod normal, acesta se deschide pentru a permite trecerea alimentelor în stomac și se închide imediat pentru a preveni refluxul. Dacă acest mușchi devine slăbit sau disfuncțional, acidul gastric poate ajunge în esofag.

Hernia hiatală. Este o afecțiune în care o parte din stomac se deplasează prin diafragmă, slăbind astfel sfincterul esofagian și crescând riscul de reflux. Această problemă este mai frecventă la persoanele în vârstă sau la cele cu obezitate.

Alimentele acide și grase. Pot declanșa refluxul gastric prin relaxarea sfincterului esofagian și stimularea secreției excesive de acid gastric. Printre alimentele care contribuie la reflux se numără citricele, roșiile, ciocolata, mâncărurile prăjite și picante, cafeaua, băuturile carbogazoase și alcoolul. Consumul excesiv al acestor alimente agravează simptomele, mai ales atunci când sunt consumate înainte de culcare.

Obezitatea. Reprezintă un factor major de risc pentru refluxul gastric, deoarece excesul de grăsime abdominală crește presiunea asupra stomacului, forțând conținutul acestuia să urce în esofag. Reducerea greutății corporale poate diminua semnificativ simptomele.

Medicamentele. Anumite antiinflamatoare nesteroidiene, blocante de calciu, antidepresive sau medicamente utilizate pentru astm pot relaxa sfincterul esofagian sau irita mucoasa esofagiană, facilitând apariția simptomelor.

Alți factori. Stresul și stilul de viață nesănătos, cum ar fi mesele copioase, fumatul și lipsa de activitate fizică, contribuie la apariția refluxului. Stresul poate influența motilitatea gastro-intestinală, agravând simptomele de arsuri la stomac.

Cu ce simptome te poți confrunta dacă suferi de reflux gastric?

Refluxul gastric se manifestă printr-o varietate de simptome care pot varia în intensitate și frecvență, în funcție de severitatea afecțiunii și de factorii declanșatori. 

Pirozis (arsuri la stomac). Pirozisul este cel mai frecvent simptom al refluxului gastric și se manifestă printr-o senzație de arsură sau disconfort în piept, de obicei resimțită în spatele sternului. Aceasta apare mai ales după mese copioase, atunci când stai întins sau te apleci. Pirozisul este cauzat de iritarea mucoasei esofagiene de către acidul gastric.

Regurgitare acidă. Este un alt simptom comun, care se referă la întoarcerea conținutului gastric în esofag și uneori până în gură. Aceasta poate lăsa un gust acru sau amar și poate fi însoțită de senzația de acid sau alimente în gât.

Dureri toracice. Sunt adesea confundate cu cele cauzate de problemele cardiace. Acestea sunt rezultatul iritației esofagiene și se resimt sub formă de presiune sau disconfort în zona pieptului. Dacă există îndoieli, este important să consultați un medic pentru a exclude alte cauze.

Greață. Refluxul gastric poate provoca greață, mai ales dacă simptomele sunt frecvente sau severe. Greața poate fi declanșată de iritația mucoasei gastrice și de senzația constantă de acid în esofag.

Dificultăți la înghițire (disfagie). În unele cazuri, pacienții pot experimenta dificultăți la înghițire, cauzate de inflamația sau îngustarea esofagului (strictură esofagiană) ca urmare a expunerii prelungite la acid gastric.

Simptome atipice. Pe lângă simptomele clasice, refluxul gastric poate provoca manifestări mai puțin evidente, cum ar fi:

• Tuse cronică sau persistentă, în special noaptea
• Răgușeală sau modificări ale vocii, cauzate de iritarea corzilor vocale
• Senzație de nod în gât sau iritație în gât, asociată uneori cu dificultăți de respirație
• Halitoză (respirație urât mirositoare) din cauza regurgitării alimentelor și a acidului gastric.

Simptome nocturne. Refluxul poate fi mai pronunțat noaptea, ducând la pirozis sever, tuse sau senzația de sufocare. Acest lucru este adesea asociat cu poziția orizontală care favorizează urcarea acidului gastric în esofag.

Cum poate fi diagnosticat refluxul gastric?

Diagnosticul refluxului gastric este stabilit de un gastroenterolog, pe baza simptomelor clinice și a unor investigații specifice. Dacă simptomele sunt frecvente sau severe, iar tratamentele inițiale nu dau rezultate, medicul poate recomanda teste suplimentare pentru a confirma diagnosticul și a exclude alte afecțiuni.

Istoricul medical și examinarea clinică. Primul pas în diagnosticarea refluxului gastric constă în discutarea detaliată a simptomelor cu medicul. Acesta va pune întrebări despre frecvența și severitatea arsurilor la stomac, regurgitării sau altor simptome. De asemenea, se va evalua prezența unor factori de risc, cum ar fi dieta, fumatul, consumul de alcool, medicamentele utilizate și istoricul familial.

Endoscopia digestivă superioară. Este una dintre cele mai importante metode de diagnostic pentru refluxul gastric. Aceasta presupune introducerea unui tub flexibil, echipat cu o cameră mică, prin gură, pentru a vizualiza mucoasa esofagului, stomacului și duodenului. Endoscopia poate detecta inflamația esofagului (esofagita), eroziuni, stricturi esofagiene sau modificări precanceroase, cum ar fi esofagul Barrett. În plus, medicul poate preleva biopsii pentru a evalua eventualele modificări microscopice.

PH-metria esofagiană. Măsoară nivelul acidității din esofag pe parcursul a 24 de ore și este considerat standardul de aur pentru confirmarea refluxului acid. Un mic senzor este introdus în esofag printr-un cateter sau atașat la peretele esofagului în timpul endoscopiei, iar datele sunt înregistrate pentru a corela episoadele de reflux cu simptomele resimțite. Acest test este util în special dacă simptomele sunt atipice sau dacă nu răspund la tratamentele standard.

Manometria esofagiană. Măsoară presiunea și contracțiile mușchilor esofagului. Este utilizată pentru a evalua funcția sfincterului esofagian inferior și motilitatea esofagiană. Este un test esențial atunci când se planifică intervenții chirurgicale pentru reflux sau când se suspectează alte tulburări motorii esofagiene.

Testul de impedanță esofagiană combinată cu pH-metrie. Este un test avansat ce poate detecta nu doar refluxul acid, ci și refluxul non-acid, care poate provoca simptome similare. Este util pentru pacienții care prezintă simptome persistente, chiar și sub tratament cu inhibitori ai pompei de protoni (IPP).

Radiografia cu bariu (tranzit baritat). Presupune ingerarea unei soluții cu bariu, care permite vizualizarea esofagului și stomacului sub raze X. Acest test poate evidenția prezența unei hernii hiatale, a stricturilor esofagiene sau a altor anomalii structurale. Totuși, nu este la fel de precis ca alte metode și este folosit mai rar.

Testul de răspuns la inhibitori ai pompei de protoni (IPP). Uneori, medicii pot recomanda un tratament de probă cu IPP timp de câteva săptămâni pentru a evalua răspunsul pacientului. O ameliorare semnificativă a simptomelor sugerează că refluxul gastric este cauza principală.

Ce modificări ale stilului de viață poți face pentru a preveni refluxul gastric?

Schimbările stilului de viață pot reduce frecvența și severitatea simptomelor și pot preveni complicațiile. 

Menținerea unei greutăți sănătoase. Deoarece excesul de grăsime abdominală crește presiunea asupra stomacului, forțând conținutul gastric să urce în esofag, obezitatea este unul dintre principalii factori de risc pentru refluxul gastric. Ca atare, pierderea în greutate, chiar și cu câteva kilograme, poate reduce semnificativ simptomele. Pentru asta este recomandată o dietă echilibrată, combinată cu exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergarea ușoară sau înotul.

Adoptarea unei diete prietenoase cu sistemul digestiv. Alimentația joacă un rol major în prevenirea refluxului gastric. Sunt de evitat alimentele care declanșează simptomele precum:

• Alimente grase și prăjite (cartofi prăjiți, fast food)
• Mâncăruri picante
• Ciocolata și menta, care pot relaxa sfincterul esofagian inferior
• Citricele și roșiile, care sunt foarte acide
• Cafeaua, băuturile carbogazoase și alcoolul

În schimb, este încurajat consumul de alimente care ajută la calmarea tractului digestiv, precum:

• Legume verzi (broccoli, sparanghel, fasole verde)
• Fructe neacide (banane, pepene, mere)
• Cereale integrale și orez brun
• Proteine slabe, cum ar fi carnea de pui, curcan și pește.

Evitarea meselor copioase și a mâncatului înainte de culcare. Consumul unor mese mari crește presiunea în stomac, favorizând refluxul. Sunt recomandate mesele mai mici, dar frecvente și  evitarea mâncatului cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare pentru a permite stomacului să digere alimentele înainte de a vă întinde.

Adoptarea unei posturi corecte. Postura are un impact semnificativ asupra refluxului gastric. După masă, evitați să vă culcați sau să vă aplecați pentru perioade lungi. Este indicat să stați în poziție verticală cel puțin o oră după ce mâncați pentru a reduce riscul ca acidul gastric să urce în esofag. Pentru a preveni refluxul nocturn, ridicați capul patului cu 10-15 cm folosind perne speciale sau suporturi. Acest lucru împiedică acidul să urce spre esofag în timpul somnului.

Renunțarea la fumat. Fumatul relaxează sfincterul esofagian inferior și favorizează producția excesivă de acid gastric. Renunțarea la fumat reduce simptomele și pentru a îmbunătăți sănătatea generală.

Limitarea consumului de alcool. Alcoolul poate irita mucoasa esofagiană și relaxa sfincterul esofagian inferior, agravând simptomele. Este recomandat limitarea consumului sau evitarea sa completă.  

Gestionarea stresului. Stresul poate agrava refluxul gastric prin afectarea motilității gastro-intestinale. Tehnici de relaxare precum yoga, meditația, respirația profundă sau plimbările în aer liber pot ajuta la reducerea stresului și la ameliorarea simptomelor.

Purtarea unor haine lejere. Hainele strâmte, mai ales în zona taliei, pot pune presiune asupra stomacului și pot favoriza refluxul gastric. 

Monitorizarea simptomelor. Păstrați un jurnal alimentar pentru a identifica alimentele sau activitățile care agravează simptomele. În felul acesta puteți face ajustări personalizate ale stilului de viață.

Ce complicații pot să apară în cazul în care nu tratezi la timp refluxul gastric?

Dacă refluxul gastric nu este diagnosticat și tratat corespunzător, poate duce la complicații serioase care afectează calitatea vieții și, în cazuri grave, sănătatea generală. Expunerea prelungită a esofagului la acidul gastric provoacă leziuni și iritații care pot evolua către afecțiuni mai grave.

Esofagita. Este o inflamație a mucoasei esofagului cauzată de expunerea constantă la acid gastric. Aceasta poate duce la simptome precum arsuri severe, dureri la înghițire și, în cazuri grave, sângerări. Netratată, esofagita poate contribui la apariția altor complicații.

Strictură esofagiană. Expunerea prelungită la acid gastric poate cauza cicatrizarea și îngustarea esofagului, cunoscută sub numele de strictură esofagiană. Aceasta determină dificultăți semnificative la înghițire (disfagie), dureri și senzația de blocaj alimentar. Tratamentul stricturii esofagiene implică, de obicei, dilatarea esofagului prin proceduri endoscopice.

Ulcer esofagian. Reprezintă o leziune deschisă care se dezvoltă pe mucoasa esofagului din cauza acidului gastric. Acesta poate provoca dureri la înghițire, hemoragii (vărsături cu sânge sau scaune de culoare închisă) și, în cazuri severe, anemie cronică din cauza pierderii constante de sânge.

Esofagul Barrett. Este o afecțiune în care celulele normale ale mucoasei esofagiene sunt înlocuite cu celule anormale, ca răspuns la expunerea prelungită la acid gastric. Este considerată o leziune precanceroasă, deoarece crește semnificativ riscul de a dezvolta adenocarcinom esofagian (o formă rară, dar gravă, de cancer esofagian). Diagnosticul esofagului Barrett se face prin endoscopie și biopsii, iar monitorizarea regulată este absolut necesară.

Adenocarcinom esofagian. În cazuri rare, refluxul gastric cronic și esofagul Barrett pot progresa către cancer esofagian. Acest tip agresiv de cancer care necesită tratament complex, incluzând chirurgie, chimioterapie și/sau radioterapie. Riscul este mai mare la bărbații de vârstă medie sau în vârstă, cu un istoric îndelungat de reflux gastric netratat.

Probleme respiratorii. Refluxul gastric poate avea efecte negative și asupra căilor respiratorii. Inhalarea accidentală a acidului gastric în plămâni poate cauza:

• Tuse cronică și răgușeală
• Laringită (inflamația laringelui)
• Astm agravat sau chiar debutul astmului, cauzat de iritația mucoaselor căilor respiratorii
• Pneumonie de aspirație, o afecțiune gravă care apare atunci când conținutul gastric ajunge în plămâni.

Diminuarea calității vieții. Simptomele persistente, precum arsuri la stomac, regurgitare acidă și dureri toracice, pot afecta somnul, apetitul și starea generală de bine. De asemenea, aceste manifestări pot duce la stres, anxietate și scăderea productivității zilnice.

Care sunt alimentele de evitat în caz de reflux gastric?

Unele alimente pot declanșa sau agrava simptomele refluxului gastric, fie prin stimularea producției de acid gastric, fie prin relaxarea sfincterului esofagian inferior. Evitarea acestora poate ajuta la gestionarea simptomelor.

Alimente grase. Carnea grasă (cum ar fi cârnații și baconul), brânzeturile grase, untul, smântâna, produsele de patiserie, prăjelile sunt problematice deoarece încetinesc procesul de digestie și cresc presiunea asupra stomacului, favorizând refluxul acid. De asemenea, acestea pot relaxa sfincterul esofagian inferior, permițând acidului gastric să urce mai ușor în esofag.

Alimente acide. Citricele (portocale, lămâi, grapefruit), roșiile și produsele derivate (sosuri de roșii, ketchup) cresc aciditatea stomacului și irită mucoasa esofagiană. În plus, consumul frecvent al acestor alimente poate agrava simptomele, mai ales dacă sunt consumate pe stomacul gol.

Alimente picante. Ardeiul iute, piperul, curry-ul, chili, sosurile picante sunt alimente ce irită mucoasa esofagului și stomacului, intensificând senzația de arsură la stomac și disconfortul abdominal. Acestea pot, de asemenea, stimula producția de acid gastric, amplificând simptomele refluxului.

Ciocolata. Conține teobromină, o substanță care relaxează sfincterul esofagian inferior. În plus, ciocolata poate conține grăsimi și cafeină, ambele putând agrava refluxul gastric.

Cofeina. Întâlnită în cafea, ceai negru, băuturi energizante, cola, stimulează secreția de acid gastric și relaxează sfincterul esofagian inferior. Consumul excesiv de cofeină poate agrava simptomele de reflux, în special în cazul persoanelor sensibile.

Băuturi carbogazoase. Gazele din sucurile acidulate, apa minerală carbogazoasă sau băuturile energizante cresc presiunea în stomac, forțând acidul gastric să urce în esofag. În plus, sucurile acidulate conțin adesea zahăr sau îndulcitori artificiali, care pot agrava refluxul.

Alcoolul. Indiferent că e vorba de vin, bere, băuturi spirtoase, alcoolul relaxează sfincterul esofagian inferior și irită mucoasa esofagului. Vinul roșu și băuturile cu conținut ridicat de acid sunt deosebit de problematice.

Mentă și alimente mentolate. Menta relaxează sfincterul esofagian inferior, ceea ce permite acidului să urce în esofag. Deși poate avea un efect calmant pentru alte afecțiuni digestive, este contraindicată în cazul refluxului gastric.

Produse bogate în zahăr și carbohidrați rafinați. Dulciurile, prăjiturile, produsele de patiserie, pâinea albă pot contribui la creșterea în greutate, ceea ce agravează refluxul gastric. În plus, zahărul în exces poate influența negativ microbiota intestinală, afectând digestia.

Ce alimente sunt recomandate pentru prevenirea refluxului gastric?

O dietă bazată pe alimente ușor digerabile și cu conținut scăzut de grăsimi, zaharuri și aciditate este cheia pentru prevenirea refluxului gastric. Alegerea alimentelor corecte nu doar că reduce simptomele, ci și contribuie la îmbunătățirea sănătății digestive generale. Monitorizarea alimentației și identificarea alimentelor care funcționează cel mai bine pentru organismul fiecărei persoane este de mare ajutor în gestionarea refluxului gastric.

Legume neacide și cu conținut scăzut de grăsimi: broccoli, sparanghel, fasole verde, morcovi, dovlecei, castraveți, cartofi. Conținutul scăzut de grăsimi și zaharuri le face ușor de digerat. Astfel, nu stimulează producția excesivă de acid gastric și contribuie la menținerea unui pH echilibrat în stomac.

Fructe neacide: banane, mere dulci, pepene verde, pepene galben, pere. Acestea nu irită mucoasa esofagiană, ceea ce le face sigure pentru consum în cazul refluxului gastric. Bananele, în mod special, ajută la calmarea mucoasei gastrice datorită conținutului lor de fibre și pectină.

Cereale integrale: ovăz, orez brun, quinoa, pâine integrală, biscuiți de secară. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, care ajută la digestie și la absorbția excesului de acid gastric. De asemenea, oferă și o senzație de sațietate, prevenind supraalimentarea, un factor care poate agrava refluxul.

Proteine slabe: carne de pui fără piele, curcan, pește alb (cod, merluciu), ouă (preferabil albușul), tofu. Sunt ușor de digerat și nu stimulează producția de acid gastric în exces. Este important să evitați gătirea acestora prin prăjire, optând în schimb pentru metode sănătoase, cum ar fi fierberea, gătitul la aburi sau la grătar.

Produse lactate degresate: lapte degresat, iaurt fără grăsimi, brânză proaspătă cu conținut scăzut de grăsimi. Pot neutraliza aciditatea stomacului și pot oferi proteine benefice fără a declanșa refluxul gastric. Totuși, este important să monitorizați reacțiile individuale, deoarece unele persoane pot fi sensibile la lactate.

Grăsimi sănătoase în cantități moderate: avocado, ulei de măsline, migdale (nesărate și în cantități mici), semințe de in. Grăsimile sănătoase sunt mai ușor digerabile decât cele saturate și trans. Uleiul de măsline, de exemplu, este un ingredient ideal pentru salate și gătit și nu irită stomacul.

Ghimbir. Are proprietăți antiinflamatoare și poate ajuta la calmarea tractului digestiv. Poate fi consumat sub formă de ceai, în supe sau în diverse preparate culinare.

Ceaiuri din plante: ceai de mușețel, ceai de fenicul, ceai de lemn dulce. Pot reduce inflamația esofagului și pot calma simptomele de reflux gastric. Mușețelul, în special, este cunoscut pentru efectul său liniștitor asupra mucoasei digestive.

Alimente bogate în fibre solubile: fulgi de ovăz, mere dulci (cu coajă), tărâțe de psyllium. Fibrele solubile absorb acidul gastric și reglează digestia, prevenind episoadele de reflux.
Apă și supe clare. Apa ajută la diluarea acidului gastric, iar supele clare (fără grăsimi sau condimente puternice) sunt ușor de digerat și calmează stomacul.

Remedii Alevia pentru refluxul gastric

Refluxul gastric poate afecta semnificativ calitatea vieții, însă natura oferă soluții eficiente pentru a calma disconfortul și a promova sănătatea digestivă. Remediile Alevia combină ingrediente bine-cunoscute pentru proprietățile lor benefice, cum ar fi ghimbirul, aloe vera și mușețelul, pentru a oferi un suport holistic în gestionarea simptomelor. Aceste soluții naturiste sunt create pentru a reduce arsurile la stomac, a calma iritațiile esofagiene și a sprijini echilibrul acidității, oferind o alternativă blândă și eficientă pentru cei care preferă remedii naturale în locul medicamentelor tradiționale.

EnzimDigest, sub formă de capsule vegetale, este un supliment alimentar formulat pentru a sprijini sănătatea digestivă printr-o combinație atentă de enzime digestive, extracte naturale și bile bovine. Conține un complex de enzime esențiale, cum ar fi amilaza, proteaza, lipaza, celulaza, lactaza și bromelaină, care ajută la descompunerea și absorbția eficientă a nutrienților din alimente. Pancreatina contribuie la procesarea proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, în timp ce extractul de bilă bovină sprijină digestia grăsimilor și funcția hepatică. Extractul de ghimbir adaugă un efect calmant, reducând disconfortul gastric și susținând echilibrul general al sistemului digestiv. Este ideal pentru persoanele care doresc să îmbunătățească digestia și să minimizeze simptomele digestive asociate cu mesele bogate sau intoleranțele alimentare.

Calciu Citrat Vitamina D3 susține sănătatea osoasă, sprijinind totodată echilibrul digestiv. Forma de citrat de calciu este ușor de absorbit și mai blândă cu stomacul decât alte forme de calciu, fiind ideală pentru persoanele care suferă de reflux gastric sau sensibilitate gastrică. Vitamina D3 joacă un rol esențial în absorbția optimă a calciului, contribuind la menținerea unui mediu digestiv sănătos și la reducerea riscului de iritație la nivel gastric. Suplimentul poate ajuta la neutralizarea parțială a acidului gastric, oferind o ameliorare naturală a arsurilor la stomac și contribuind la echilibrarea pH-ului stomacal.

Complex Gastric este un supliment sub formă de comprimate masticabile creat pentru a sprijini funcționarea optimă a sistemului digestiv și pentru a adresa disconfortul gastric. Conține o combinație de ingrediente cu rol important în îmbunătățirea sănătății stomacului și în reducerea simptomelor de reflux sau arsuri gastrice. Calciul, sub formă de carbonat de calciu, este cunoscut pentru proprietățile sale de a neutraliza acidul gastric și de a contribui la menținerea unui pH echilibrat în stomac. Magneziul, provenit din carbonatul de magneziu, ajută la relaxarea mușchilor din tractul gastrointestinal, susținând o digestie mai eficientă și reducând crizele de disconfort abdominal. Uleiul esențial de mentă adaugă un efect calmant și răcoritor asupra stomacului, contribuind la reducerea balonării și a senzației de greutate.

Ceai de Mușețel este un remediu natural bine cunoscut pentru proprietățile sale calmante și benefice asupra sistemului digestiv. Infuzia de mușețel ajută la relaxarea mușchilor tractului gastrointestinal, reducând astfel senzațiile de disconfort și balonare. De asemenea, are efecte antiinflamatorii, care contribuie la ameliorarea iritațiilor esofagiene cauzate de refluxul gastric și la protejarea mucoasei stomacale. Consumul regulat poate ajuta la reducerea simptomelor de reflux acid, precum arsurile la stomac și regurgitarea acidă, prin calmarea și echilibrarea producției de acid gastric. În plus, susține digestia, ajutând la digestia mai ușoară a alimentelor și reducând senzația de greutate după masă. Ceaiul de mușețel este o soluție naturală și blândă pentru sănătatea digestivă și pentru combaterea refluxului gastric.

Ceai de Ghimbir este apreciat pentru proprietățile sale benefice asupra sistemului digestiv. Ghimbirul este cunoscut pentru efectul său calmant asupra tractului gastrointestinal, ajutând la reducerea inflamației și la îmbunătățirea digestiei. Consumul de ceai de ghimbir ameliorează simptomele de reflux gastric, precum arsurile la stomac, prin stimularea producției de salivă și sucuri gastrice, care contribuie la neutralizarea acidității în exces. Ghimbirul are și un efect anti-greață, fiind eficient și pentru stimularea unei digestii mai rapide și eficiente. De asemenea, poate reduce balonarea și disconfortul abdominal, oferind un sprijin valoros în gestionarea refluxului gastric. 

Resurse:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17019-acid-reflux-gerd

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/gastroesophageal-reflux-disease-gerd 

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults 

https://www.webmd.com/heartburn-gerd/reflux-disease-gerd-1