Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, cunoscut și sub denumirea de „copacul cântecului de vânt” sau „copacul de memorare” este una dintre cele mai vechi specii de arbori de pe planetă, având o istorie de mii de ani în medicina tradițională chineză.

Frunzele sale sunt apreciate pentru proprietățile lor benefice asupra circulației, funcției cognitive și sănătății generale. În prezent, extractele din frunze de ginkgo sunt utilizate pe scară largă în suplimentele alimentare pentru susținerea memoriei și a circulației sanguine.

Istoria plantei

Ginkgo biloba cunoscut și ca „copacul celor o mie de ani”, este una dintre cele mai vechi specii de arbori de pe Pământ, supraviețuind încă din era dinozaurilor.
Originar din China, ginkgo a fost considerat un copac sacru și a fost folosit de mii de ani în medicină tradițională pentru tratarea problemelor circulatorii și a tulburărilor de memorie, precum și pentru întărirea organismului în fața stresului.

În China, extractele din frunze de ginkgo au fost utilizate pentru a trata probleme de circulație periferică, astm, tulburări oftalmologice și pentru îmbunătățirea clarității mentale. În Evul Mediu, arborele a fost adesea plantat în temple și grădini, fiind venerat pentru proprietățile sale magice și vindecătoare.

În cultura japoneză și chineză, ginkgo este privit ca un simbol al longevității, al spiritualității și al purității. De exemplu, în Japonia, ginkgo a devenit emblemă pentru reziliența în fața adversităților, fiind adesea plantat în jurul templelor, fiind apreciat pentru capacitatea sa de a supraviețui catastrofelor.

Primele exemple de ginkgo au fost aduse în Europa în secolul al XVIII-lea, iar în prezent, acesta este cultivat pe scară largă în parcuri și grădini din întreaga lume, nu doar pentru valoarea sa ornamentală, ci și pentru beneficiile terapeutice, devenind un ingredient popular în tratamentele naturiste.

Proprietăți remarcabile

Extractele de Ginkgo biloba conțin o varietate de compuși bioactivi, printre cele mai importante fiind:

• Ginkgoflavonoide (quercetină, kaempferol): Sunt compuși cu puternice proprietăți antioxidante, ajutând la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a deteriorării vaselor de sânge.
• Terpeno-lactone (ginkgolide și bilobalide): Au cu efecte antiinflamatorii și antitrombotice, fiind esențiali pentru susținerea circulației sanguine și reducerea riscului de coagulare excesivă.
• Alcaloizi: Participanți la activitatea circulatorie și cognitivă, ajutând la îmbunătățirea fluxului de sânge în creier și alte părți ale corpului.

Beneficii

Datorită acestor compuși, ginkgo biloba are multiple beneficii pentru sănătate:

• Îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive: Ajută la creșterea fluxului sanguin către creier, susținând procesul de memorare, concentrație și claritate mentală, fiind recomandat persoanelor cu simptome de uitare sau tulburări cognitive ușoare.
• Susținerea circulației sanguine: Consumat pentru circulație periferică deficitară sau probleme vasculare, îmbunătățește fluxul sangvin, reducând simptomele precum ”mâini și picioare reci”, amorțeală, crampe sau furnicături.
• Efecte antioxidante și antiinflamatorii: Protejează celulele împotriva stresului oxidativ și reduce inflamațiile, fiind util în cazul unor afecțiuni inflamatorii sau degenerative.
• Sprijin pentru sănătatea ochilor și a urechilor: Ajută la reducerea riscului de degenerescență maculară și a problemelor auditive legate de circulație deficitară.
• Reducerea simptomelor de anxietate și stres: Extractele pot avea efecte benefice asupra stării de spirit și anxietății.
• Alte beneficii:  Poate susține funcția cerebrală la vârstnici și poate ajuta la recuperarea vasculară, împreună cu un tratament adecvat, inclusiv după AVC-uri ușoare.

Dozaj și contraindicații

Forme uzuale în care poate fi regăsit Ginkgo biloba:

• Capsule și tablete: Cel mai comun mod de administrare (standardizat la 24% ginkgoflavonglicozide). Doza recomandată în suplimente alimentare variază de obicei între 120 și 240 mg pe zi, împărțite în mai multe doze, dar este important să respecți indicațiile de pe etichetă sau recomandările medicului.
• Tinctură: Administrată diluată în apă.
• Ceai: Mai puțin concentrat, dar poate fi utilizat ocazional.
• Pulbere din frunze uscate: Poate fi utilizată în smoothie-uri sau capsule.

Contraindicații

• Persoanele care iau medicamente anticoagulante, antiinflamatoare sau antiplaquetare: Ginkgo poate crește riscul de sângerare, deoarece are efecte de subțiere a sângelui.
• Femeile însărcinate și cele care alăptează: Nu este recomandată utilizarea în aceste perioade fără recomandarea și supravegherea medicului
• Persoanele cu probleme de coagulare sau cu tulburări de sânge: Precauție, deoarece poate agrava aceste condiții. Evită consumul înainte de intervenții chirurgicale.
• Persoanele cu epilepsie sau alte afecțiuni neurologice: Potențial de a crește riscul de convulsii, de aceea trebuie consultat medicul înainte de utilizare.
• Reacții adverse: În unele cazuri, pot apărea efecte secundare precum dureri de cap, amețeli, greață sau reacții alergice. În cazul apariției acestor simptome, întrerupe administrarea.

Întrebări frecvente

Ce beneficii are pentru sănătate?
Ginkgo biloba este cunoscut pentru susținerea memoriei și a funcției cognitive, îmbunătățirea circulației sanguine, protecția antioxidantă, precum și pentru beneficiile asupra sănătății ochilor și urechilor.

Cât timp durează până apar efectele?
Primele efecte apar după 2–4 săptămâni de utilizare constantă, dar depinde de fiecare persoana în parte.

Este bun pentru examene sau activități intelectuale intense?
Da, îmbunătățește fluxul sanguin cerebral și susține claritatea mentală.

Este potrivit pentru persoanele în vârstă?
Absolut, este adesea recomandat pentru prevenirea și încetinirea declinului cognitiv.

Se poate administra zilnic?
Da, în cure de 1–3 luni, cu pauze între ele.

Pot consuma Ginkgo biloba dacă iau medicamente pentru tensiune sau diabet?
Da, dar cu recomandarea medicului, deoarece poate influența tensiunea arterială și glicemia, și poate interacționa cu anumite medicamente.

Poate fi utilizat de către persoanele cu probleme de circulație?
Da, este adesea recomandat pentru ameliorarea circulației periferice și pentru reducerea simptomelor asocierii circulatorii deficitare.