Răceală

Produse Răceală – adjuvante naturale cu ingrediente atent selecționate și certificate

Răceala este o infecție virală frecventă a căilor respiratorii superioare, care afectează în principal nasul și gâtul. Se manifestă prin nas înfundat sau care curge, strănut, durere în gât, tuse și stare de oboseală. Este provocată de mai multe tipuri de virusuri, în special rinovirusuri, și se transmite prin particule respiratorii sau contact cu suprafețe contaminate. Majoritatea episoadelor se vindecă spontan în câteva zile, însă simptomele pot fi mai intense la copii, vârstnici și persoanele cu anumite afecțiuni cronice.

Odihna, hidratarea și tratamentele simptomatice pot reduce disconfortul, iar prevenția se bazează pe igienă, limitarea expunerii la virusuri și susținerea sistemului imunitar. Pe lângă măsurile recomandate de medic, anumite vitamine, minerale și extracte vegetale pot completa alimentația și pot contribui la funcționarea normală a sistemului imunitar în sezonul rece, fără a înlocui tratamentul.

Ce este răceala?

Răceala, numită și răceală comună sau infecție virală respiratorie superioară, este provocată de virusuri care infectează mucoasa nasului, a gâtului și, uneori, a sinusurilor. Rinovirusurile sunt printre cele mai frecvente cauze, însă răceala poate fi provocată și de coronavirusuri sezoniere, adenovirusuri și alte virusuri respiratorii. Infecția determină un răspuns inflamator local, responsabil pentru congestia nazală, secrețiile abundente, iritația gâtului și tuse. Majoritatea episoadelor sunt ușoare și se vindecă fără tratament specific.

Răceala și gripa sunt infecții respiratorii virale, dar sunt provocate de virusuri diferite și au, în general, manifestări distincte:

Caracteristică	Răceală	Gripă
Debut	De obicei treptat	Frecvent brusc
Febră	Mai rară la adulți, posibilă la copii	Frecventă, dar nu obligatorie
Nas înfundat și strănut	Foarte frecvente	Pot apărea
Dureri musculare	De obicei ușoare	Frecvent mai intense
Oboseală	De regulă moderată	Poate fi accentuată
Complicații	Mai rar severe	Risc mai mare de complicații, inclusiv pneumonie

Simptomele se pot suprapune, iar diferențierea sigură nu se poate face întotdeauna doar pe baza manifestărilor; COVID-19 și alte infecții respiratorii pot avea, de asemenea, simptome asemănătoare.

Diagnosticul este stabilit, de regulă, pe baza simptomelor și a examenului clinic, fără a fi necesare investigații suplimentare. În anumite situații, medicul poate recomanda teste pentru gripă, COVID-19 sau alte infecții respiratorii (teste rapide sau teste PCR pentru virusurile respiratorii), mai ales dacă rezultatul poate influența tratamentul ori măsurile de protecție, precum și analize de sânge sau radiografie pulmonară, dacă există suspiciunea unei complicații. Identificarea corectă a cauzei simptomelor permite alegerea conduitei adecvate; pentru o răceală necomplicată, analizele de sânge și investigațiile imagistice nu sunt necesare în mod obișnuit.

Ce poate favoriza apariția răcelii?

Răceala apare atunci când un virus respirator pătrunde în organism și infectează celulele mucoasei căilor respiratorii superioare. Transmiterea poate avea loc prin:

particule respiratorii, eliminate atunci când o persoană infectată respiră, vorbește, tușește sau strănută;
contact direct și apropiat cu o persoană infectată, mai ales în spații aglomerate sau slab ventilate;
mâini și suprafețe contaminate, atunci când virusurile ajung ulterior la nas, gură sau ochi.

Frigul, în sine, nu provoacă răceala, însă anumite condiții pot favoriza îmbolnăvirea, iar riscul crește în perioadele în care oamenii petrec mai mult timp în spații închise și intră în contact frecvent cu persoane infectate. Printre acestea se numără:

contactul apropiat cu persoane bolnave;
aglomerația și spațiile slab ventilate;
igiena insuficientă a mâinilor;
sezonul rece;
oboseala și lipsa somnului;
alimentația dezechilibrată;
stresul prelungit;
afecțiunile cronice care pot influența răspunsul organismului la infecții.

Riscul de a dezvolta forme mai severe sau complicații este mai mare în cazul copiilor mici, al persoanelor cu vârsta peste 65 de ani, al femeilor însărcinate, al persoanelor cu boli cardiovasculare, diabet zaharat sau boli pulmonare cronice și al celor cu sistem imunitar slăbit.

Simptomele principale

Simptomele apar de obicei la câteva zile după infectare și se pot intensifica în primele zile de boală. Cele mai frecvente manifestări sunt:

nas înfundat (congestie nazală), provocat de inflamarea mucoasei nazale;
secreții nazale — inițial apoase, care pot deveni mai dense pe parcursul infecției;
strănut, asociat cu iritația mucoasei nazale;
durere sau iritație în gât, frecventă la debutul răcelii, și răgușeală;
tuse, care poate apărea din cauza iritației căilor respiratorii și a secrețiilor care se scurg spre gât;
febră ușoară sau absentă;
oboseală și stare generală ușor alterată, de obicei de intensitate ușoară sau moderată;
dureri de cap și musculare ușoare, prezente la unele persoane.

Secrețiile nazale galbene sau verzi nu indică automat o infecție bacteriană și nu justifică, singure, administrarea antibioticelor. Răceala are, în general, o evoluție autolimitată, ceea ce înseamnă că organismul elimină infecția fără un tratament antiviral specific:

Perioadă orientativă	Manifestări frecvente
Zilele 1–2	Iritație în gât, strănut, debutul congestiei nazale
Zilele 3–5	Secreții nazale, nas înfundat, tuse și disconfort mai accentuat
Zilele 6–10	Ameliorarea treptată a majorității simptomelor
După 10 zile	Uneori persistă tusea sau congestia nazală, fără agravarea stării generale

Durata diferă de la o persoană la alta: tusea poate persista două-trei săptămâni după o infecție virală, însă simptomele care se agravează sau reapar după o ameliorare inițială necesită evaluare medicală. În unele cazuri, în special la persoanele vulnerabile, răceala poate fi urmată de complicații, precum sinuzită, otită, bronșită, deshidratare, agravarea bolilor cronice existente și, mai rar, pneumonie.

Ce poate susține organismul în cazul răcelii?

Răceala este o infecție virală care solicită organismul și sistemul imunitar. Funcționarea normală a sistemului imunitar depinde de aportul adecvat de nutrienți și de starea generală de sănătate. Pe lângă odihnă, hidratare, alimentație echilibrată și tratamentul recomandat de medic, anumite vitamine și minerale au roluri recunoscute în procesele imunitare și pot completa aportul de nutrienți necesari susținerii organismului în perioada de recuperare, iar unele plante sunt utilizate tradițional pentru confortul căilor respiratorii. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc tratamentul simptomatic, nu înlocuiesc tratamentul prescris și nici o dietă variată și echilibrată și nu garantează prevenirea sau vindecarea răcelii.

Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și la reducerea oboselii și extenuării. Administrarea regulată poate reduce modest durata răcelilor în anumite situații, dar începerea suplimentării după apariția simptomelor nu a demonstrat beneficii consecvente.
Zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Unele studii sugerează că anumite preparate orale cu zinc, administrate la începutul răcelii, pot scurta durata simptomelor, dar rezultatele depind de formulă și doză și nu se aplică automat tuturor suplimentelor cu zinc.
Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea sănătății oaselor și mușchilor. Corectarea unui deficit este importantă pentru sănătatea generală, însă suplimentarea nu reprezintă un tratament pentru răceala deja instalată.
Vitamina A contribuie la menținerea sănătății mucoaselor și la funcționarea normală a sistemului imunitar. Aportul adecvat es te important pentru integritatea țesuturilor, însă administrarea unor doze mari fără indicație medicală poate fi toxică.
Quercetina este un flavonoid natural utilizat frecvent în suplimente destinate susținerii organismului în perioadele cu solicitare crescută.
Propolisul este utilizat tradițional pentru susținerea sănătății cavității bucale și a gâtului; persoanele alergice la produsele apicole trebuie să îl evite.
Echinacea (Echinacea purpurea) este utilizată tradițional pentru susținerea funcționării normale a sistemului imunitar și frecvent în preparate destinate sezonului rece. Rezultatele studiilor privind infecțiile respiratorii sunt neuniforme, iar beneficiile pentru prevenirea sau scurtarea răcelii nu sunt stabilite convingător.
Socul, măceșele și cătina sunt plante utilizate tradițional în formule destinate susținerii organismului în sezonul rece.
Ghimbirul este utilizat tradițional pentru susținerea sănătății căilor respiratorii și pentru proprietățile sale antioxidante.
Lemnul-dulce, salvia, anasonul-stelat și cuișoarele sunt plante utilizate tradițional pentru susținerea confortului la nivelul gâtului și al căilor respiratorii; consumul îndelungat sau în cantități mari de lemn-dulce poate crește tensiunea arterială.
Chimenul negru este utilizat tradițional în produse destinate susținerii stării generale de sănătate și a funcționării normale a sistemului imunitar.
Cimbrul (Thymus vulgaris) este utilizat tradițional în unele preparate pentru ameliorarea tusei productive asociate răcelii. Utilizarea tradițională nu înseamnă că planta elimină virusurile sau scurtează în mod demonstrat durata infecției.
Pătlagina (Plantago lanceolata) este utilizată tradițional pentru calmarea iritației gâtului și a tusei uscate asociate răcelilor. Preparatele din pătlagină pot face parte din îngrijirea simptomatică, în funcție de vârstă, formulă și recomandările de utilizare.

Prevenție, alimentație și stil de viață

Majoritatea răcelilor se vindecă spontan, iar măsurile de îngrijire urmăresc reducerea disconfortului și susținerea recuperării. Prevenirea se bazează în principal pe limitarea transmiterii virusurilor și pe menținerea unor obiceiuri sănătoase. Pentru reducerea riscului de infectare și transmitere sunt recomandate:

spălarea regulată a mâinilor, mai ales după contactul cu suprafețe folosite frecvent și înainte de masă;
evitarea atingerii feței cu mâinile neigienizate, deoarece virusurile pot pătrunde prin nas, gură și ochi;
aerisirea încăperilor, deoarece ventilația adecvată poate reduce acumularea particulelor respiratorii în spațiile închise;
limitarea contactului apropiat cu persoanele bolnave, în special în primele zile de simptome;
acoperirea gurii și nasului la tuse sau strănut, folosind un șervețel sau pliul cotului;
odihna suficientă, alimentația echilibrată, activitatea fizică regulată și evitarea fumatului, care contribuie la menținerea stării generale de sănătate.

Nu există un vaccin unic împotriva răcelii comune, deoarece aceasta poate fi provocată de numeroase virusuri; vaccinurile antigripale și împotriva COVID-19 protejează împotriva unor boli respiratorii specifice, nu împotriva tuturor răcelilor.

În timpul unei infecții respiratorii, organismul are nevoie de un aport adecvat de lichide și nutrienți pentru a susține procesul de recuperare. Apetitul poate fi redus, iar congestia nazală și durerea în gât pot îngreuna alimentația: mesele ușor de tolerat, mai mici și mai dese, adaptate toleranței fiecărei persoane, și aportul adecvat de lichide (apă, supe, ceaiuri calde și neîndulcite, în funcție de preferințe) contribuie la menținerea hidratării și a aportului nutrițional. Se recomandă supe și alimente ușor de digerat, fructe și legume proaspete, alimente bogate în vitamina C, surse de proteine de calitate și evitarea consumului excesiv de alcool și a fumatului. Supele calde și băuturile la temperatură confortabilă pot calma temporar iritația gâtului și pot facilita hidratarea.

Nutrient sau componentă	Surse alimentare
Vitamina C	Citrice, kiwi, ardei, broccoli
Vitamina D	Pește gras, ouă, alimente fortificate
Zinc	Carne, semințe de dovleac, leguminoase
Vitamina A	Morcovi, cartofi dulci, spanac, ouă
Proteine	Ouă, pește, carne slabă, iaurt, leguminoase
Lichide	Apă, supe, ceaiuri neîndulcite

Tratamentul depinde de severitatea infecției; nu există un tratament care să elimine rapid toate virusurile responsabile de răceala comună, iar îngrijirea este în principal simptomatică. În funcție de manifestări, pot fi utile: odihna și hidratarea adecvată, care contribuie la confort și la recuperarea generală; soluțiile saline nazale, care contribuie la fluidizarea secrețiilor și la ameliorarea congestiei; antitermicele și analgezicele (precum paracetamolul sau ibuprofenul), pentru reducerea febrei și a durerii, utilizate conform recomandărilor pentru vârstă și situația medicală; decongestionantele nazale, la recomandarea medicului sau farmacistului — pot ameliora temporar nasul înfundat, dar anumite spray-uri nu trebuie utilizate mai mult de câteva zile, din cauza riscului de congestie de rebound. Antibioticele nu sunt eficiente împotriva virusurilor care provoacă răceala și trebuie administrate doar atunci când există o infecție bacteriană confirmată sau suspectată de medic. Medicamentele combinate pentru răceală trebuie utilizate cu atenție, deoarece pot conține aceleași substanțe active și există riscul administrării unor doze prea mari. La copiii mici, utilizarea medicamentelor fără prescripție pentru tuse și răceală necesită precauție și respectarea recomandărilor medicale (nu sunt recomandate la copiii sub 6 ani).

Când este necesar consultul medical?

Majoritatea răcelilor nu necesită consult medical, însă anumite simptome pot indica o complicație sau o altă infecție respiratorie. Adresează-te medicului dacă:

febra ridicată persistă mai multe zile sau reapare după o perioadă de ameliorare;
apar dificultăți de respirație sau durere toracică;
simptomele nu se ameliorează după câteva zile (aproximativ 10 zile) sau tusea persistă peste trei săptămâni ori se agravează;
starea generală se agravează sau este sever alterată;
apar dureri importante de ureche sau de sinusuri;
apar semne de deshidratare;
ai o afecțiune cronică importantă (cu agravarea ei) sau un sistem imunitar compromis.

Copiii mici, persoanele vârstnice, femeile însărcinate și persoanele cu afecțiuni cronice trebuie evaluate mai rapid în cazul apariției simptomelor sugestive pentru o infecție respiratorie. Sună la 112 în cazul dificultăților severe de respirație, durerii toracice intense, confuziei bruște, pierderii stării de conștiență sau al colorației albăstrui a buzelor. La sugari și copiii mici, dificultățile de respirație, deshidratarea, somnolența neobișnuită sau febra la un copil sub trei luni necesită evaluare medicală promptă.

Întrebări frecvente

Se poate transforma răceala în gripă?
Nu. Răceala și gripa sunt provocate de virusuri diferite, astfel încât o răceală nu se transformă în gripă. Totuși, o persoană poate contracta succesiv sau simultan mai multe infecții respiratorii.

Când este răceala contagioasă?
Transmiterea poate începe înainte de apariția simptomelor și este frecvent mai intensă în primele zile de boală. Durata contagiozității diferă în funcție de virus, motiv pentru care igiena și evitarea contactului apropiat sunt importante cât timp există simptome.

Poate mierea să ameliorize tusea din răceală?
Mierea poate calma tusea la adulți și la copiii cu vârsta de peste un an, dar nu trebuie administrată copiilor sub un an, din cauza riscului de botulism infantil.

Când pot relua activitățile obișnuite după o răceală?
Revenirea la activitățile obișnuite se poate face treptat, în funcție de starea generală și de intensitatea simptomelor. Dacă ai febră sau te simți slăbit, este recomandat să reduci efortul fizic și să acorzi timp recuperării; poți relua activitățile atunci când simptomele se ameliorează și nu ai mai avut febră timp de cel puțin 24 de ore fără medicamente antitermice. Pentru a limita transmiterea infecției, sunt utile măsurile suplimentare de igienă și precauție în zilele următoare, mai ales în contact cu persoane vulnerabile.

Ce produse Alevia pot completa alimentația și îngrijirea în perioadele de răceală?
Pentru completarea unui stil de viață sănătos în sezonul rece, Alevia oferă produse cu vitamine, minerale și extracte vegetale utilizate pentru susținerea sistemului imunitar și a confortului respirator, care nu înlocuiesc tratamentul simptomatic sau evaluarea medicală. Alegerea trebuie adaptată vârstei, alimentației, tratamentelor urmate și eventualelor contraindicații. Pot fi utilizate: Vitamina C Lipozomală 500 mg, cu vitamina C într-o formă lipozomală; Vitamina C cu Zn și D3, care asociază vitamina C cu zinc și vitamina D3; Quercetin cu Zn și D3, care asociază quercetina cu zinc și vitamina D3; Gripalin Natural Solubil, cu ingrediente vegetale; Gripalin Sirop, cu pătlagină, nalbă-mare, soc, salvie și rozmarin, completate de uleiuri esențiale; Atusin, cu ingrediente vegetale; Optimicin, o formulă complexă cu usturoi, propolis, cimbru, echinacea, astragalus, extracte din ciuperci, vitamina C și zinc; Propolis C-tare Spray și Propolis C-tare comprimate masticabile, cu propolis și alte ingrediente; Ceai Gripalin; și Ceai Antigripol, ceaiuri din plante. Toate pot fi folosite ca parte a unui stil de viață echilibrat și a rutinei zilnice în sezonul rece, fără a fi considerate tratamente antivirale.

Nu este necesară asocierea tuturor acestor produse. Produsele cu propolis nu sunt potrivite persoanelor alergice la produsele apicole, iar Optimicin (cu usturoi, astragalus, echinacea și extracte din ciuperci) necesită precauție în cazul tratamentelor anticoagulante sau imunosupresoare și al bolilor autoimune, caz în care este necesar sfatul medicului.

Suplimentele alimentare pot înlocui tratamentul răcelii?
Suplimentele alimentare pot completa alimentația și un stil de viață sănătos prin aportul de vitamine, minerale și extracte vegetale utilizate pentru susținerea funcționării normale a sistemului imunitar și a stării generale de sănătate în sezonul rece, ca parte a unei abordări complete, alături de odihnă, hidratare și alimentație echilibrată, dar nu înlocuiesc tratamentul simptomatic, recomandările medicului sau evaluarea medicală atunci când este necesară.

Bibliografie

https://www.cdc.gov/common-cold/about/index.html
https://www.cdc.gov/common-cold/treatment/index.html
https://medlineplus.gov/commoncold.html
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

Înapoi