Hamei – beneficii și utilizări ale „aurului verde”

Hameiul, denumit adesea „aurul verde”, nu este doar planta care dă aroma inconfundabilă berii, ci și o resursă cu tradiție în medicina naturistă. Conurile sale conțin substanțe active valoroase, printre care uleiuri esențiale și flavonoide, cunoscute pentru efectele lor benefice asupra somnului, sistemului nervos și digestiei. În fitoterapie, hameiul este folosit de secole pentru calmarea stărilor de agitație, pentru ameliorarea tulburărilor de somn și pentru echilibrarea organismului în perioade de stres. Tot mai multe cercetări confirmă aceste utilizări, aducând argumente pentru includerea sa în terapii complementare.

În acest articol vom discuta despre beneficiile hameiului, modul de preparare al ceaiului, alte forme de utilizare și precauțiile necesare în administrare.

Rezumat:

1. Hameiul are proprietăți calmante și sedative, fiind utilizat tradițional pentru îmbunătățirea somnului și reducerea anxietății.
2. Pe lângă ceai, hameiul se administrează și sub alte forme – suplimente, extracte, produse de baie sau uleiuri esențiale, fiecare având utilizări specifice pentru relaxare și susținerea sănătății digestive și nervoase.
3. Există contraindicații clare în consumul de hamei, în special pentru femeile însărcinate, persoanele cu afecțiuni hormonale, hepatice sau în tratament cu medicamente sedative ori anticoagulante.

Cuprins:

• Ce este hameiul?
• Beneficii și proprietăți ale hameiului
• Ceaiul de hamei – mod de preparare și efecte asupra organismului
• Alte forme de administrare ale hameiului
• Contraindicații și precauții în consumul de hamei

Ce este hameiul?

Hameiul (Humulus lupulus) este o plantă cățărătoare din familia Cannabaceae, cunoscută încă din Evul Mediu pentru rolul său esențial în fabricarea berii. Conurile femelei, denumite popular „flori” sau „muguri de hamei”, au fost introduse în rețetele de bere încă din secolul al IX-lea, fiind apreciate nu doar pentru aroma amară și conservarea naturală a băuturii, ci și pentru proprietățile lor calmante. În spațiul european, inclusiv în România, hameiul era cultivat atât pentru industria berii, cât și pentru uz medicinal, fiind menționat în scrierile monahale ca remediu pentru insomnii și tulburări nervoase.

Din punct de vedere fitochimic, conurile de hamei sunt bogate în alfa-acizi, beta-acizi și uleiuri esențiale, compuși care le conferă atât gustul amar caracteristic, cât și efecte biologice de interes. Extractele de hamei au fost asociate cu acțiuni sedative, digestive și antiinflamatoare, ceea ce explică de ce planta a fost inclusă de timpuriu în tradiția fitoterapiei.

Pe lângă conuri și alte părți ale plantei au utilizări specifice. Mugurii tineri au fost consumați în unele regiuni ca aliment primăvăratic, iar semințele, deși mai rar folosite, conțin uleiuri și fibre cu valoare nutritivă. Astfel, hameiul reprezintă o resursă botanică versatilă, aflată la intersecția dintre cultură, alimentație și medicină tradițională.

Beneficii și proprietăți ale hameiului

Hameiul este cunoscut atât pentru utilizarea sa în industria berii, cât și pentru rolul important în fitoterapie. Conurile conțin compuși bioactivi – uleiuri esențiale, alfa-acizi și flavonoide – cu acțiuni benefice asupra sistemului nervos, digestiv și cardiovascular.
Iată ce beneficii și proprietăți are hameiul:

Promovarea somnului și reducerea insomniei

Extractele din hamei sunt recunoscute pentru efectul lor calmant, fiind folosite tradițional pentru inducerea unui somn odihnitor. Asociat cu alte plante sedative, hameiul se regăsește în produse precum Siropul pentru Somn 150 ml, care combină efectele hameiului, valerianei și passiflorei pentru reducerea agitației și a trezirilor nocturne. Acesta este recomandat ca adjuvant în tulburările de somn și insomniile asociate stresului sau dezechilibrelor hormonale.

Proprietăți sedative și anxiolitice

Substanțele active din hamei acționează asupra sistemului nervos central, reducând iritabilitatea și stările de neliniște. Un exemplu este Detenso Somn 30 capsule, supliment pe bază de hamei, valeriană, roiniță și passiflora, care susține instalarea unui somn profund și ajută la menținerea relaxării psihice pe termen lung.

Efecte antiinflamatoare și antioxidante

Fitochimicalele din hamei au fost studiate pentru capacitatea de a limita stresul oxidativ și inflamația, protejând celulele de procesele degenerative.

Sprijin pentru digestie

Consumat sub formă de ceai sau extract, hameiul poate calma crampele digestive și reduce disconfortul gastro-intestinal prin efectele sale antispastice.

Beneficii în menopauză

Izoflavonele și alți compuși cu acțiune asemănătoare estrogenului din hamei pot contribui la ameliorarea bufeurilor și a tulburărilor de somn din perioada menopauzei.

Proprietăți antibacteriene

Cercetările recente arată că anumite componente din hamei au acțiune antimicrobiană, deschizând posibilitatea utilizării sale în igiena orală și susținerea imunității.

Ceaiul de hamei – mod de preparare și efecte asupra organismului

Ceaiul din conuri de hamei reprezintă una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a valorifica proprietățile plantei. Preparatul este folosit tradițional pentru efectele sale calmante și pentru susținerea unui somn odihnitor.

Mod de preparare:

• se adaugă o linguriță de conuri de hamei uscate într-o cană cu 200 ml de apă clocotită;
• se lasă la infuzat timp de 10–15 minute, acoperit, pentru a păstra uleiurile volatile;
• se strecoară și se consumă călduț, preferabil cu 30 de minute înainte de culcare.

Efecte asupra organismului:

• promovarea somnului odihnitor – compușii amari și uleiurile esențiale reduc agitația și facilitează instalarea somnului;
• efect sedativ și anxiolitic – ceaiul ajută la relaxarea sistemului nervos și diminuează tensiunea acumulată în timpul zilei;
• sprijin digestiv – consumat ocazional după mese, poate reduce crampele și disconfortul abdominal;
• posibil efect antioxidant – substanțele bioactive din conuri contribuie la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.

În practica fitoterapică, ceaiul de hamei este recomandat în special persoanelor cu insomnie ușoară, stări de agitație sau tulburări digestive asociate stresului. Totuși, utilizarea sa regulată trebuie făcută cu prudență și, ideal, sub îndrumarea unui specialist, deoarece poate interacționa cu alte tratamente sedative.

Alte forme de administrare ale hameiului

Hameiul nu este limitat doar la utilizarea sub formă de ceai. Proprietățile sale calmante și efectele benefice asupra sistemului nervos și digestiv pot fi valorificate prin mai multe modalități:

1. Uleiuri esențiale de hamei
   • sunt utilizate în aromaterapie. De exemplu, câteva picături adăugate într-un difuzor creează un ambient relaxant;
   • pot fi aplicate local, diluate în ulei purtător, pentru efect liniștitor asupra musculaturii tensionate.
2. Pungi de hamei pentru somn
   • conurile uscate se introduc într-un săculeț de bumbac;
   • plasate sub pernă sau lângă saltea, acestea eliberează treptat aromele naturale, favorizând instalarea unui somn mai liniștit.
3. Suplimente alimentare
   • sunt disponibile sub formă de capsule sau tablete, standardizate în compuși activi;
   • extractele lichide de hamei;
   • utilizarea lor trebuie adaptată dozelor recomandate și, ideal, supravegheată medical.
4. Produse de baie cu hamei
   • conurile de hamei pot fi puse într-un săculeț introdus direct în apă;
   • combinate cu plante precum mușețelul sau lavanda, accentuează efectul relaxant și contribuie la reducerea tensiunii musculare.
5. Extract de hamei
   • este administrat oral sub formă de picături dizolvate în apă sau direct sub limbă;
   • poate fi adăugat în băuturi sau alimente, pentru un plus de proprietăți calmante;
   • este disponibil și ca supliment în capsule, ușor de integrat în rutina zilnică.
6. Suc de hamei
   • consumat proaspăt, fără aditivi, poate aduce un aport de substanțe bioactive;
   • se combină în smoothie-uri sau sucuri pentru un efect revitalizant;
   • uneori este folosit și în gastronomie, ca ingredient în sosuri sau marinade.

Contraindicații și precauții în consumul de hamei

Deși hameiul este recunoscut pentru efectele sale benefice asupra sistemului nervos și digestiv, consumul necontrolat sau în anumite situații clinice poate prezenta riscuri. În practica medicală, utilizarea sa trebuie adaptată individual, în funcție de istoricul pacientului și de tratamentele asociate.

Situații în care hameiul este contraindicat sau necesită precauție:

• Alergii și sensibilități
  Persoanele cu alergii la hamei sau la alte specii din familia Cannabaceae (ex. cânepa) pot prezenta reacții adverse cutanate sau respiratorii.
• Interacțiuni medicamentoase
  Administrarea concomitentă cu sedative, anxiolitice, antidepresive sau hipnotice poate amplifica efectele sedative, crescând riscul de somnolență excesivă sau tulburări de coordonare.
• Afecțiuni hormonale
  Conținutul de fitoestrogeni poate influența echilibrul hormonal. Pacienții cu tulburări legate de estrogen (endometrioză, fibrom uterin, cancer de sân sau ovarian estrogen-dependent) trebuie să evite administrarea fără aviz medical.
• Tulburări psihiatrice
  Prin efectele asupra sistemului nervos central, hameiul poate agrava simptomele în depresii severe sau alte tulburări psihice, mai ales în lipsa unei monitorizări medicale.
• Sarcină și alăptare
  Nu există suficiente date privind siguranța consumului în aceste perioade. Din precauție, hameiul este contraindicat femeilor însărcinate și celor care alăptează.
• Afecțiuni hepatice
  Consumul excesiv poate afecta metabolismul hepatic, motiv pentru care pacienții cu hepatopatii cronice ar trebui să evite utilizarea.
• Probleme de coagulare a sângelui
  Hameiul poate influența mecanismele de coagulare. Persoanele cu tulburări hematologice sau cele aflate sub tratament anticoagulant necesită supraveghere medicală strictă.

În concluzie, utilizarea hameiului ca remediu fitoterapeutic trebuie să fie atent evaluată în raport cu starea de sănătate și tratamentele în curs. Consultul medical rămâne esențial pentru prevenirea riscurilor și pentru o utilizare sigură.

Disclaimer!  Informațiile prezentate au scop informativ și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Pentru orice problemă de sănătate, adresează-te medicului sau unui specialist calificat!

Referințe:

• https://www.verywellhealth.com/the-health-benefits-of-hops-89058;
• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-856/hops;
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8868281/.